po ilu

[...] jest nie zapominać o dużych ciężarach. Dłużej odpoczywasz = masz więcej siły. W kolejnych ćwiczeniach lepszy jest jednak krótki odpoczynek, powtórzeń od 10, 12 w górę. Ale ilu ludzi, tyle metod treningowych. Ma być intensywnie! 3. Zobacz na sobie. Wlicz to w bilans kaloryczny i jedziesz. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak (pogarsza się [...]

"7,8 tydzien to maja byc serie negatywne? do ilu powtorzen??" -- tak to sa negatywy, wykonujemy je w 5 powtórzeniach, tzn 2 powtórzenia samodzielnie i 3 z pomoca. Jezeli nie masz partnera treningowego to mozesz zrobic zamist negatywów ćwiczenia z 5 max, na kazdym treningu bez progrersji "czy po zakonczeni tego HST, moge zaczac [...]

nieźle ;)) masa jest.. od ilu w cm bic zaczynałeś? że po roku masz 43? o0 chociaż nie widze tych 43 w bicu... znajomy ma 41 / 45 to ma o wiele wieksze łapska

Z wpływem treningu brzucha na wykonywanie ćwiczeń takich jak przysiady to logiczne - oczywiście zgadzam się. Co do wykonywania nie wiadomo ilu powt. tez nie powiedziałem, że trzeba to robić tym bardziej że zazwyczaj te powtórzenia nie wiele mają wspólnego z treningiem prawidłowym. Moge zrobić 700 brzuszków na ławce skośnej lub 70 które wykonam [...]

[...] JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

to jak ile czasu po ostatnim strzale wrzucić hcg i w ilu porcjach go walić ?? a potem po jakim czasie od HCG clomid/tamox (combo bym walnął by lepiej sie odblokować)

Nie wiem po co chcesz wchodzić w ketozę. Daj sobie ok 200 g węgli, później zetnij do 150 czy ilu tam chcesz i będzie ok.

oki dzieki! Ale ta dawke 5 g mam rozpucic w 200ml napoju(wody,soku) czy w ilu?? i ile trzeba popiw woda zaraz po wypiciu kreatyny? pije 3 szklanki 200ml i mam dosc... a na wieczor tez 3 szklanki???:) boze ile trzeba wypic... pozdro

[...] rozpiętki Czwartek:plecy+brzuch+kaptur Niedziela:klata+biceps+barki i rozpietki i to wszystko na mase pod okiem kumpla co wyciska 140 na klate jedzie wszystko na mase CZWICZYC umiem znam cała technike chodzi mi w ile czasu bede tak wyglądał moze nawet ta klata większa byc . i kiedy zacząć rzezbe przy ilu kilogramach i obwodach w partiach miesni

rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić? Wiesz jak się za mało je to w pewnym momencie metabolizm spada szybciej niż waga a potem się tyje z niczego. NIe musisz dokładać nie wiadomo ile ale ze 200-300 kcal by się [...]

Ok a ilu sekundowe robić przerwy między serią jednego ćwiczenia i po przejściu do następnego ćwiczenia?

[...] JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

No jasne że po 2 seriach będziesz czuł zakwasy, dolicz jeszcze w ilu seriach triceps toważyszył - wyciskanie leżącX2, stojącX2, i przenoszenie - to już jest 9. A poza tym zakwas to jeszcze nie wzrost mięśnia. Pozdrawiam.

[...] to czysta herezja Reasumujac, czas leci,zawodnicy nie mlodnieja, forma ucieka, pojawiaja sie nowe talenty i tyle Poza tym wez pod uwage, ze trudniej o dobrych zawodnikow hw, ilu masz okolo 100kilowych kolesi naprawde wybitnych?W okolicach 70-90kg jest po prostu wiecej trenujacych mezczyzn i tyle. A podniecanie sie gsp czy a.silva gdzie jeden [...]

Każdy z podium na pewno bardzo mocno się napracował i ilu ludzi się wypowiada tyle będzie opinii. Dlatego też jury nie miało łatwego zadania. Ja się w zasadzie zgadzam z wynikiem, chociaż z drugiej strony to chyba jednak Molder zrobił największą przemianę. A wiedzą to na pewno Ci co podglądają jego poczynania od początków jego bytności na sfd. Ale [...]

[...] gdzie je rozbić ponieważ widziałem na przykładzie kulturystów że tłuszcze czy na masie czy na redu są znikome dodawane są ww i Białko. Więc pytanie również moje brzmiało do ilu przykładowo moge jeść wegli w 1 posiłku i czy dodawać tłuszcze z oleju lnianego awokado orzechów na tym bazuje. Zadaje pytania bo produkty waze i wliczam z dokładności [...]

Mam jeszcze parę pytań 1. Czy mogę tak robić np 3 serie po 12 powtórzeń na daną partie mięśni na przykład biceps? 2. Jaka może być przerwa na siłowni ilu dniowa np jeśli z jakiegoś powodu nie będę mógł ćwiczyć w środę przy dniach Pn, śr, Pt, to jaką przerwę będę mógł zrobić żeby wszystko było ok? Zmieniony przez - dawiddd9977 w dniu 2013-04-08 [...]

[...] jak ktoś już naprawdę sporo wcina i więcej już nie może to może sie wspomóc gainerem np po treningu w celu podbicia kalorii. Na kreatynę też nie ma podanego wieku od ilu można ale tzreba być świadomym jej stosowania i chociaż przydało by się zrobić jakieśpodstawy bez niej, można nawet dwa -3 lata trenować i nie mieć podstaw do jej [...]

HOhoHahA rozśmieszyłeś mnie trenujesz 8 lat karate i dziwisz się ,że nie potrafisz porządnie uderzyć lewym sierpem?? Trenuj swoje karate dalej ...ilu to ja miałem znajomych co trenowali Oyamy i Shotokany po 8lat i dostawali oklep od przypadkowych ludzi... Jeżeli nauczyć się poprawnie uderzać to lepiej zmień sekcję na Boks ,ewentualnie kickboxing [...]

Nic nie poszło nie tak. Masz na tym drugim powyżej normy tak? Norma do ilu 800? Po jakim czasie od injekcij robiłeś te badanie nr 1 a po jakim czasie nr 2? Stezenie sie zmienia z czasem między injekcjami, ale test raczej dobry. Lh i fsh na cyklu bez sensu badać. Wbij wieczorem testa i rano zbadaj powinno być najwyżej.